Para quem precisa de um motivo a mais para comer frutas
aqui vai: pessoas que saboreiam três ou mais porções desses alimentos por dia são mais otimistas em relação ao futuro. A conclusão é de um estudo da Escola Pública de Saúde de Harvard, nos Estados Unidos. Os dados são do jornal Daily Mail.
Os cientistas avaliaram a concentração sanguínea de nove antioxidantes, incluindo carotenoides (como betacaroteno e vitamina E, presentes em frutas e hortaliças), de cerca de 1 mil homens e mulheres americanos com idades entre 25 e 74 anos. Todos preencheram um questionário sobre atitudes em relação à vida.
Constatou-se que os participantes que estavam mais otimistas tinham até 13% mais quantidade de carotenoide. Uma teoria é a de que o composto possa ter um efeito antiestresse
Os alimentos são necessários para uma dieta balanciavel, pois ajudam muito para podermos definir o nosso corpo, uma ótima opção é substituirmos o café da manhã cheio de pães e bolos por apenas frutas, na hora do almoço verduras são essenciais, nada de fritura e comidas pesadas.
O refrigerante além de não fazer tão bem a saúde substitua-o por sucos também de frutas que além de ser bom para saúde também ajuda a controlar o peso.
e tudo isso junto a exercícios
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