Calcule o seu IMC de massa corporal.

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma das formas mais utilizadas para determinar se os níveis de gordura e o peso da pessoa estão dentro do recomendado pela Organização Mundial de Saúde. De acordo com o Dr. Ricardo Meirelles, vice-presidente do departamento de endocrinologia feminina da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), obtém-se o resultado dividindo o peso da pessoa em quilos pela altura em centímetros elevada ao quadrado.

Este site tem um calculo bem elaborado confira:

http://www.terra.com.br/saude/infograficos/imc/

Você sabia que seu pé pode abrigar mais de 200 fungos?

Isso é o que diz uma pesquisa feita por cientistas que recentemente descobriram que nos podemos ter mais de 200 tipos de fungos nos pés.

Bastante não acha !

Mas não vai pensando que é somente nos pés,os fungos vivem por todo corpo humano,e seus lugares favoritos são calcanhares,atras das orelha,cotovelos,entre os dedos dos pés mãos...

Mas não se assustem eles são inofensivos mas podem causar infecções caso se multipliquem,

e pessoas com a imunidade baixa pode ter alguns  problemas.

Diet e light é a mesma coisa?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

Ta ai uma boa pergunta?

Se alguém me pergunta-se isso responderia que é pra diminuir calorias

ou que é um alimento que não tem tantos nutrientes ou algo assim.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Mas na verdade Diet  e Light são diferentes .

Os produtos diet é indicado para pessoas que tem alguma dieta especifica,e com isso se retira 100%

de um ingrediente para que seja diet muitas vezes o ingrediente escolhido é o açúcar

Já o light quer dizer redução,todos os produtos light  tem que ter pelo menos 25%

de redução de um ingrediente comparado com o produto original  e para ser light

tem que ter no máximo 75 calorias.

Agora eu sei a diferença e você também :

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Sabe a diferença entre vegano e vegetariano?

Os veganos não consomem e nem utilizam nada que tenha origem animal como carnes leites ovos,mel couro etc...

Já os vegetarianos excluem alimentos que provocam sofrimento animal ,mas podem consumir ovos,leites...

Quer ter uma vida longa ?Coma bacon!

É o que diz a americana centanária de 105 anos Pearl Cantrell,segundo o site gamer a americana afirmou que ingerir esse alimento todos os dias

ajuda  a manter o coração mais jovem e a se sentir jovem.

Depois das entrevista a americana ganhou pacotes e mais pacotes de bacon de uma empresa .

e viva ao bacon!

Acho que vou comer bacon agora ,e se gostou comente!

Bafómetro para Smartphone

É meu caro(a) leitor(a) criaram um 

Gadgets para iPhone ou celular Android e indica em segundos se você  pode ou não dirigir

Tem pessoas que bebem e acham que bebeu pouco mas na verdade já bebeu varias,

e quando sai vai dirigir ai que esta o perigo.

 O Breathometer foi criado para medir o nível de álcool no sangue e tem um design compacto que cabe na palma de mão. Passa facilmente despercebido, podendo até confundir-se com um porta-chaves. Ele se conecta ao iPhone ou a dispositivos Androids pela entrada de áudio e para configurá-lo basta fazer o download da aplicação, depois é só conectar o aparelho e soprar.

O dispositivo pode ajudar a prevenir acidentes e multas em blitz da Lei Seca. Além disso, a empresa que criou o Breathometer está prestes a desenvolver no aparelho um botão para conectar serviços de táxis.

Compatível com o software IOS 5 (iPhone) e OS 2.3 (Android), o aparelho ainda está em fase de desenvolvimento (e de financiamento através do crowdfunding indiegogo) e só vai estar disponível em seis meses, apesar de já ser possível fazer uma reserva através do site;

 

Saiba tudo sobre calculo renal

Calculo renal mais conhecido popularmente como pedra nos rins,

quem já teve jamais esquece a dor absurda nas costas que não melhora

em nenhuma posição ,que também pode causar

vômitos náuseas...

A dor é a mesma independente do cálculo se for grande ou pequeno o que gera

mesmo a dor é a posição e lugar que ele esta posicionado podendo realmente

doer muito.

Para quem não sabe

cálculo renal, a pedra nos rins surge com acúmulo de cristais na urina, que pode ser o ácido úrico, cálcio, cistina e, na maioria dos casos, oxalato. Essas substâncias se aglomeram e se depositam nos rins ou nos canais urinários, formando algumas “pedras”, que podem gerar complicações para serem eliminadas.

Isso acontece pela baixa ingestão de líquido, mas há outros fatores que podem agravar o problema. “Fatores metabólicos e falta ou excesso de algumas substâncias podem causar desequilíbrio na urina, o que contribui para a formação de cálculos. Como, por exemplo, quando a pessoa perde muito cálcio na urina ou tem a urina pobre em citrato. O ideal é manter tudo em equilíbrio”, explica Daniel. De acordo com ele, dependendo do tipo de cálculo, também é importante evitar uma dieta rica em sal e carne vermelha e não consumir excesso de vitamina C.

O presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia,Daniel Rinaldi dos Santos,diz

que  entre 5% e 10% da população brasileira já teve ou vai ter cálculo renal uma vez na vida. Sendo que, desses, 50% apresenta um histórico familiar do problema. Para evitá-lo, o conselho médico é antigo e bem simples: beber, no mínimo, dois litros de água por dia.

As pedras no rim pode se formar em homens ou mulheres, principalmente na fase adulta, mas segundo Hercilio, existe uma tendência maior do problema em pessoas do sexo masculino. “A diferença é de 60% dos casos em homens e 40% em mulheres”, explica ele. Vale lembrar que, ainda que em menor escala, o cálculo renal também pode atingir crianças.

Uma boa forma de prevenir o problema, é ficar atento à quantidade de urina liberada diariamente. "O volume urinário deve ser grande. O indicado é eliminar 30 ml de urina por quilo de peso corporal. Ou seja, se uma pessoa tem 65 kg, deve liberar, em média, 1.900 ml de urina diariamente", explica o presidente da Sociedade Brasileira de Nefrologia. Outro aspecto importante é a coloração do xixi, que nunca deve apresentar um aspecto escuro.

Como já foi dito aqui para prevenir o melhor é beber muita água.

Não é suco, ou nada parecido é água pura.

Beber chá ou café por dia faz bem a saúde

Que faz bem todo mundo sabe!
 Mas é sempre bom lembrar que,faz bem em certas quantidades ,segundo um estudo publicado no jornal American Heart pessoas que ingerem uma xícara de cafe por dia
tem menos chance de ter um acidente vascular cerebral do que as que evitam a bebida .
E para os que tomam o chá o certo é tomar 4 xícaras por dia,Pesquisadores analisaram por um período de 13anos os hábitos de consumo de quase 84mil adultos,Uau este sem duvida é o primeiro estudo que examina em grande escala e periodo os efeitos do chá verde  e café
Com esta grande e estendida pesquisa concluirão que a combinação das bebidas contribui para a redução do risco de AVC mesmo em menor quantidade consumindo apenas o chá também  ajuda a proteger contra a doença.
E ao cafe diversos componentes da bebida são benéficos a saúde, como o acido clorogênico e claro a cafeina ,segundo os pesquisadores podem reduzir o risco de AVC e diabetes tipo 2

Falta de sono pode prejudicar genes :saiba como?

A tal de 8 a 10horas de sono hoje em dia é bem dificil,muitos de nos dormimos apenas 4hrs,5hrs ou até 3hrs por dia, péssimo não é e tem aqueles que nem  dormem.

Mas se você leva uma vida assim pode parar e se preocupar em mudar sua rotina.

Segundo estudo da Universsidade de Surrey,na Inglaterra diz que uma semana de sono pode afetar mais de 700 genes,aumentando assim o risco de doenças ligadas a imunidade e ao estresse

Cientistas de Surrey analisaram o RNA mensageiros químicos dos genes para célula de 26 voluntários que não podiam dormir mais de 6hrs durante a semana ,os resultados foram comparados com os mesmos voluntários que dormiram até 10 horas por noite durante a semana .

Na semana de privação do sono alguns genes ficam mais lentos e outros mais ativos os genes afetados estão ligados ao relógio biológico ,metabolismo estresse e imunidade.

Só nos resta tentar dormir mais.

Vinho tinto pode previnir a perda de audição

Que sabemos que vinho é bom e bom para saúde também disso já sabemos ,mas tem mais uma novidade cientistas descobriram que o vinho é bom para evitar a perda de audição .

Segundo uma pesquisa feita no Hospital Ford,nos Estados Unidos e segundo dados do jornal Daily Mail.

Cientistas fizeram os testes  em ratos saudáveis dando-os resveratrol,composto encontrado em  uvas vermelhas e vinho tinto .depois o expuseram a ruídos altos por algum período ,constatou-se que a substancia

reduziu a perda auditiva induzida pelo ruido.

O resveratrol é uma substancia muito poderosa que parece proteger contra o processo inflamatório do organismo

que se refere ao envelhecimento e perda de audição .

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Quer saber qual seu percentual de gordura !

Pra você que quer um corpo sarado ou que acaba de entrar na academia

confira esta tabela  

 Para a pessoa ter um corpo sarado quando consegue se tornar fisicamente ativa, consciente da sua alimentação, livre de doenças crônicas e com um percentual de gordura dentro dos padrões considerados Excelente ou Bom, de acordo com Pollock & Wilmore (1993).

Percentual de gordura ideal para os homens

Nível/Idade              18 a 25 26 a 35 36 a 45 46 a 55 56 a 65

Excelente                  4 a 6% 8 a 11% 10 a 14% 12 a 16% 13 a 18%

Bom                           8 a 10% 12 a 15% 16 a 18% 18 a 20% 20 a 21%

Acima da média            12 a 13% 16 a 18% 19 a 21% 21 a 23% 22 a 23%

Média                      14 a 16% 18 a 20% 21 a 23% 24 a 25% 24 a 25%

Abaixo da média      17 a 20% 22 a 24% 24 a 25% 26 a 27% 26 a 27%

Ruim                              20 a 24% 20 a 24% 27 a 29% 28 a 30% 28 a 30%

Muito ruim              26 a 36% 28 a 36% 30 a 39% 32 a 38%

Percentual de gordura ideal para as mulheres

Nível/Idade              18 a 25 26 a 35 36 a 45 46 a 55 56 a 65

Excelente               13 a 16% 14 a 16% 16 a 19% 17 a 21% 18 a 22%

Bom                           17 a 19%       18 a 20% 20 a 23% 23 a 25% 24 a 26%

Acima da média    20 a 22% 21 a 23% 24 a 26% 26 a 28% 27 a 29%

Média                    23 a 25% 24 a 25% 27 a 29% 29 a 31% 30 a 32%

Abaixo da média    26 a 28% 27 a 29% 30 a 32% 32 a 34% 33 a 35%

Ruim                            29 a 31% 31 a 33% 33 a 36% 35 a 38% 36 a 38%

Muito ruim            33 a 43% 36 a 49% 38 a 48% 39 a 50% 39 a 49%

Essa definição sobre o que é um corpo sarado para termos deste desafio é importante. Estaremos falando aqui principalmente sobre saúde e estética. Se o seu desafio principal é outro, as informações deste guia não devem ser levadas ao pé da letra.

Veja como o corpo de um maratonista é diferente do corpo de um corredor de 100 metros rasos, que é diferente de um nadador, que é diferente de um lutador de MMA. Então, se o seu objetivo está relacionado a algum esporte, procure o desafio correto.

Para vencer o desafio de ter um corpo sarado da maneira mais efetiva possível, você vai precisar acompanhar seus dados com constância. Os dados são essenciais para, semana a semana, você verificar se está evoluindo ou não.

Os quatro dados que você vai precisar acompanhar são:

Assim que acordar e depois de ir ao banheiro, tire suas roupas e pese-se.

Importante: Se você acha que está em um nível de obesidade perigoso, calcule o seu IMC (Índice de Massa Corporal). Divida o seu peso (em quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado (use este calculadora para facilitar). Se o resultado der maior que 30, procure um médico. Se der maior que 40, você está em um nível de obesidade mórbida.

O percentual de gordura é a medida mais difícil de acompanhar. Os melhores métodos são a absorciometria de feixe duplo de raios X (DEXA, na sigla em inglês), a cápsula com pressões alternadas de ar (Bodpod) e o sistema de ultrassom (Bodymetrix).Convenhamos, nenhum dos três se encontra na esquina. Dessa forma, ficaremos com o método de dobras da pele. Para medi-lo, você vai precisar ou ir a um médico/avaliador físico ou comprar um adipômetro e tirar você mesmo as medidas.

Mulheres seu alvo deve ser a terceira foto, com um percentual de gordura na faixa dos 20%. Tenha em mente que o corpo da mulher é diferente do corpo dos homens. Elas naturalmente possuem mais gordura corporal..

As duas primeiras fotos são para fisiculturistas ou competidores. Não é saudável manter esse percentual de gordura tão baixo no longo prazo. Esses competidores geralmente atingem um pico momentâneo, no dia da competição, para ficar com um percentual tão baixo. O seu alvo deve ser a terceira foto, com um percentual de gordura por volta de 10%

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Receita de sorvete promete combater os sintomas da gripe

Você não  leu errado não caro(a) leitor(a)

esta receita de sorvete para gripe

 Feito à base de mel, gengibre, pimenta e até uísque,

 a receita promete reforçar o sistema imunológico

 chega de comprar um monte de remédios

 esta novidade promete agradar quem não quer ficar longe de delícias geladas como o sorvete.

 Com informações do site do jornal britânico Daily Mail.

A receita foi inventada por uma dona de uma sorveteria de sorvete de Ohio, de acordo com a revista Time. Jenni Britton Bauer disse que sua mãe e avó costumavam fazer essa mistura e dar em uma colher antes de dormir, na ocorrência de gripe.

 Ela decidiu transformar o velho segredo da família no “Influenza Sorbet”, imaginando que mesmo fria a mistura poderia combater a gripe.

O sorvete é carregado de ingredientes que ajudam a tratar sintomas da gripe. Entre eles, está o mel e a pectina líquida, para acalmar a garganta irritada. Além disso, contém especiarias como pimenta de Caiena; e gengibre, que com suas propriedades antiinflamatórias pode amenizar a febre e a dor nas articulações. Suco de laranja e de limão acrescentam uma boa dose de vitamina C. O álcool atua como antiséptico e pode fazer com que você sinta sono mais rápido, depois de passar o dia tossindo. E embora o produto não erradique o vírus, reforça o sistema imunológico.

Jane produziu a primeira receita em 2004, que levava xarope de cereja no lugar do uísque. Quem nao pode ir até Ohio para conferir os benefícios do alimento, pode tentar fazer em casa.

 Veja a receita.

Influenza Sorbet

2 copos de suco de laranja fresco (de 5 a 6 laranjas)

1/3 copo de suco de limão fresco (2 limões)

2/3 copo de açúcar

1/3 copo de mel

1/4colher de chá com gengibre em pó

10 ml de pectina líquida

1/8 de pimenta de Caiena

2 a 4 colheres de chá de uísque Maker’s Mark Bourbon (opcional)

Modo de preparo: junte o suco de laranja e o de limão ao açúcar, mel e gengibre em uma panela e leve para ferver, mexendo até que o açúcar se dissolva. Retire do fogo. Adicione a pectina, a pimenta e o uísque. Despeje em uma panela, tampe e deixe esfriar. Congele o sorvete até a consistência cremosa. Coloque o sorvete em um recipiente para armazenamento, pressione uma folha de papel contra a superfície e vede. Congele na parte mais fria do seu freezer até ficar firme, por pelo menos 4 horas.

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Subir escadas e fazer tarefas de casa pode ser benéficos a saúde

Subir escadas, varrer a casa, andar enquanto fala ao telefone.

Esses exercícios curtos do dia a dia somados podem ser tão benéficos à saúde quanto treinos regulares na academia, de acordo com uma pesquisa da Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos. Os dados são do jornal Daily Mail.

Claro que não se com para a um bom treino na academia mais estes

exercícios  ajudam e muito ...

Constatou-se que 43% dos que realizam atividades leves, incluindo tarefas cotidianas que levam um ou dois minutos cada, alcançam os 30 minutos recomendados de exercícios por dia. Enquanto isso, menos de 10% dos que trabalham fora conseguem atingir a meta.  

“Essa é uma maneira mais natural de se exercitar - só andar mais e se movimentar um pouco mais”, disse o pesquisador Brad Cardinal. O profissional recomenda fazer pequenos percursos a pé ou de bicicleta em vez de usar o carro. Durante os intervalos, faça abdominais, flexões ou polichinelos.

Pare de fumar e acabe com a cigarro se não ele acaba com você

Foi o tempo que cigarro era sinônimo de status ou até mesmo moda

nos dia de hoje é um mal que muitos dos que fumam

querem perder 

O fumo pode causar e acelerar o desenvolvimento das doenças bucais como o acúmulo de tártaro, sangramento gengival, mobilidade e escurecimento dos dentes e halitose. O tabagismo é um elemento de risco para vários problemas da cavidade oral como as doenças das gengivas, alterações estéticas dos dentes e o câncer bucal, explica o cirurgião dentista Mario Kruczan, o especialista em Periodontia e membro da Sociedade Francesa de Periodontia.

Segundo Kruczan, o tabagismo responde por cerca de 90% dos casos de câncer bucal. Dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA) mostram que o câncer de boca está entre os dez tipos mais frequentes na população brasileira, sendo que 15 mil brasileiros são diagnosticados com esse tipo de câncer anualmente. De cada dez casos de câncer bucal, nove estão relacionados ao uso do fumo ou do álcool, diz Kruczan.

Caso alguém ainda precise de mais motivos para jogar o maço de cigarros no lixo, o especialista ressalta que cirurgias estéticas nas gengivas e implantes são prejudicados em quem fuma. Isso porque há um aumento da placa dental o que piora a cicatrização dos tecidos operados. Para amenizar a situação, o aconselhável é melhorar a higiene oral, assim como tornar as visitas periódicas ao cirurgião dentista mais frequentes.

Você tem duas opções: Parada imediata - Essa deve ser sempre a primeira opção. Você deixa de fumar de uma só vez, cessando totalmente de uma hora para outra. Parada gradual - Você pode usar esse método de duas maneiras: - Reduzindo o número de cigarros. Para isso, é só contar o número de cigarros fumados por dia e passar a fumar um número menor a cada dia. - Adiando a hora em que fuma o primeiro cigarro do dia. Você vai adiando o primeiro cigarro por um número de horas predeterminado a cada dia até chegar o dia em que você não fumará nenhum cigarro

Veja alguns alimentos que prejudicam a ação de remédios

Confira alguns alimentos que prejudicam a ação de alguns remédios ,

segundo um estudo publicado 

pelo jornal da Associação Médica Canadense alerta que a ingestão de algumas frutas e alimentos podem interferir na ação de medicamentos.

Veja quais:

Alcaçuz:

Alcaçuz: o componente encontrado na raiz, a glicirrizina, é 50 vezes mais doce que a sacarose, e afeta a absorção de drogas para controle da pressão arterial ou de problemas na bexiga. Por outro lado, acentua os efeitos de remédios usados para tratamentos de problemas cardíacos, como os que levam digoxina.

Chocolate:

 

 Não deve ser consumido em excesso por pessoas que fazem uso de remédios classificados como antidepressivos. Além do doce, tais medicamentos não combinam com alimentos com grandes quantidades de cafeína. Outras drogas estimulantes também não devem ser ingeridas com itens ricos em cafeína. Remédios vasodilatadores também entram na lista de proibições.

Alimentos ricos em potássio: bananas, laranjas, vegetais com folhas verdes-escuras podem comprometer a ação de remédios que contenham captropil e enalapril, usados no tratamento de pressão alta ou problemas cardíacos.

Vitamina E: 

Vitamina E: prejudica ação de remédios anticoagulantes, como os que levam coumadin, aumentando risco de hemorragias.

Ginseng:

Ginseng: também aumentam riscos de hemorragias quando combinado com remédios anticoagulantes ou aspirinas. Também não combina com diversos anti-inflamatórios, levando a dores de cabeça, problemas para dormir e hiperatividade.

Ginkgo biloba:

Ginkgo biloba: altas dosagens da substância afetam a ação de remédios usados para tratar convulsões.

Suco de toranja:

Suco de toranja: impede a ação de um grande número de substâncias, como sinvastatina, atorvastatina e pravastatina, usadas para controle do colesterol; de remédios para tratamento de pressão arterial e também de outros que contêm buspirona, para controle da ansiedade. A lista de restrições ainda inclui anti-histamínicos, remédios para tratamento da insônia e outros usados no combate à malária.

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Do que são feito os dentes ?

É alguma vez na vida você deve ter parado para pensar ,do

que são feitos os dentes .

Será que são de osso ?ou não ?

Os dentes são duros, brancos e cheios de cálcio, mas não são considerados ossos. Até mesmo quando se quebra um dente é diferente do ossos.

Os dentes são feitos de cálcio, fósforo e outros minerais, já os ossos contêm cálcio, fósforo, sódio e outros minerais, mas também têm muito colágeno.

E saiba que os ossos não são tão fortes quanto os dentes, que são a parte mais dura do corpo humano

Os dentes são basicamente tecidos calcificados, chamados dentina, cobertos de esmalte que é duro e brilhante.

Já os ossos são cobertos de periósteo, uma membrana densa e lisa, com exceção da juntas de longos ossos que é preenchida por cartilagens. O periósteo contém osteoblastos, ou células que podem crescer células de osso para restaurá-lo. O esmalte do dente não tem esta capacidade de regeneração, quebrar um dente significa perdê-lo.

Outra diferença é que o tutano do osso produz células vermelhas e brancas do sangue e o dente não.

Apesar de dentro dos dentes parecer tutano, na verdade, é a polpa do dente, a parte onde contém os nervos, artérias e veias e quando quebrados a “dor são choques”.

A última diferença é que nossos dentes estão expostos, enquanto os ossos estão guardados embaixo de nossa pele.

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