Saúde:Vontade de comer pode ser falta de nutrientes

É quem nunca ficou com uma vontade louca de comer chocolate, doces ,salgados, pizzas ,

hambúrgueres  etc.

Essa vontade esta relacionada a falta de nutrientes que nos dão a vontade de comer 

determinados alimentos 

 para se obter um equilíbrio nutricional .

A nutricionista  Roberta Silva esclareceu que estes sinais acontecem quando a pessoa não tem uma alimentação balanceada .

Muito tempo sem comer .excesso de atividade física

dieta pobre em vitaminas e minerais isso entre outras coisas contribuem 

 para falta de nutrientes e faz com que o corpo peça a reposição 

destes tais nutrientes .

Na mulher a vontade de comer chocolate durante a TPM esta relacionadas a alterações hormonais 

como a queda da serotonina 

hormônio relacionado ao bem estar .

O chocolate pode elevar os níveis deste hormônio pois contém  triptofano que é o precursor da produção da serotonina.

E para não abusar e comer tudo que vier pela frente basta estar com o organismo em dia 

é preciso consumir alimentos de todos grupos com o tempo a pessoa para de sentir vontade de comer

e se acostuma com uma alimentação saudável .

  Veja a seguir qual substancia esta faltando em seu organismo de acordo com sua vontade de comer .

Chocolate na TPM:

esta relacionada a falta de serotonina  por conta das alterações hormonais o chocolate e a fonte de triptofano que estimula a produção da substancia do bem estar .

Doces em geral :

Pode ser falta de triptofano no organismo que causa ansiedade ,depressão e irritação 

a sugestão e compensar a carência com cereais ,frutas ,verduras,e carnes magras.

Pizza:

A vontade de comer pizza esta relacionada a redução seria de glicose outro problema 

pode ser a queda no triptofano e consequência a falta de serotonina e desequilíbrios nos níveis

de insulina reponha estes nutrientes com pães integrais , biscoitos ,arroz e cereais   .

Queijo e leite :

A vontade de comer queijo esta relacionada á falta de cálcio  no organismo  

de acordo com a nutricionista um adulto precisa de 1.200mg de cálcio por dia ,que equivale 

a um copo de leite desnatado ,1 fatia de queijo minas fresco,200ml de iogurte ,quatro colheres de espinafre cozido e duas colheres de couve refogada .

Café:

Esta relacionada a queda de dopamina um neurotransmissor da motivação a pessoa fica cansada e toma café .

Aguá:

Vontade de tomar muita aguá é sinal de desidratação  o ideal é consumir 1,2 a 2litros de aguá por dia .

Ai é só ficar de bem com a saúde

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kkkkkkkkk

Acho que não se come assim?

É 

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Não existe uma resposta exata para isso ,as avaliações mais simples calculam uma variação entre  

1a 10 terabytes(1.000 gigabytes)  outros

cálculos apontam números bem maiores  cerca de 2 petabytes (1.000.000 gigabytes ).

Outros estudiosos afirmam que a capacidade pode ser bem menor .

Nosso cérebro processa informações de um modo bem diferente dos computadores

e se tratando de armazenamento de informações nosso cérebro é muito mais eficiente do que

qualquer computador afinal foi ele que inventou tudo e qualquer  tecnologia que existe hoje !

Até esse robô cabeçudo kkkk

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semanais .Izumi descobriu que ao fazer este treino de alta intensidade é mais eficaz do que fazer 60 minutos de de exercícios aeróbicos !

O exercício funciona da seguinte forma :a aluna(o)faz durante 20 segundos o máximo de repetições possíveis descansa 10 segundas e retorna a mesma sequencia isso se repete 8 vezes .
Com o trino executado da melhor forma os resultados seriam garantidos
mais condicionamento cardiovascular,força muscular e queima de gordura antes e depois do treino

o treino dura ao todo 4 minutos 5 vezes por semana
não é indicado para quem quer ganhar massa muscular

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