Quem nunca ficou com raiva e faz alguns métodos para aliviar essa raiva toda
e o pior método é
Contar até dez quando você está sentindo raiva realmente pode piorar bem as coisas.
Segundo os cientistas da Universidade de Ohio, pensar sobre os seus sentimentos durante a raiva é a pior coisa a se fazer.
Testes foram feitos em estudantes durante uma situação estressante e descobriu-se que ter tempo para “se concentrar” em uma situação torna as pessoas mais irritadas.
O professor de comunicação e psicologia de Ohio, Brad Bushman, explica:
Se você se concentra demais nos pensamentos e sentimentos agressivos ativos em sua mente, é provável que você vá agir agressivamente.
A melhor coisa a se fazer em momentos de raiva, segundo Bushman, é imaginar que você está em um lugar distante. Os pesquisadores chamam essa estratégia de “auto-afastamento”.
Essa estratégia é mais eficaz, em relação às outras técnicas, como pensar em algo calmante para afastar sua mente da raiva.
Em um estudo com universitários que responderam de forma menos agressiva e mostrou menos raiva foram orientados a analisar seus sentimentos a partir de uma perspectiva de “auto-distância”. O principal autor da pesquisa e estudante de psicologia da Universidade de Ohio, disse:
O segredo é não ficar imerso na sua própria raiva e, sim, ter uma visão mais distanciada.
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